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E Oase, es Studio, dr Ruum...
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Angebot

Physiotherapie & Pilates

In meiner Praxis biete ich Manuelle Therapieformen, Massagetechniken, Faszientechniken, Triggerpunkttherapie, manuelle Lymphdrainage und Dry Needling an. Ich zeige meinen Patientinnen und Patienten auch verschiedene Trainingstechniken, welche sie auch zuhause üben können. Die Behandlungen können postoperativ bei akuten und/oder chronischen Schmerzen erfolgen. Falls jemand nicht in der Lage ist, zu mir in die Praxis zu kommen, sind auch Domizilbehandlungen möglich.

 

Zudem unterrichte ich Pilates. Dies ist ein Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur und umfasst Übungen kombiniert mit Atmung, Zentrierung (Power House), kontrollierte, präzise Ansteuerung und Ausführung der Bewegungsabläufe im Zusammenhang mit dem Bewegungsfluss und Dehnen der Faszien.

 

Die Physiotherapie wird, falls vom Arzt / von der Ärztin verordnet und über die Grundversicherung abgerechnet.
 Bei manchen Krankenkassen kann die Behandlung auch über die Zusatzversicherung  abgerechnet werden.

* Die Praxis befindet sich oberhalb von Dr Ruum

Pilates findet am Montag von 17:30 - 18:30 & 18:45 - 19:45 und Donnerstag 08:00 - 09:00 & 09:15 - 10:15 statt.
Ab dem 17.8. dann zusätzlich noch am Dienstag 18:00 - 19:00 

Entspannung & Mentaltrainig

In Gruppenkursen oder individuellen Beratungen unterstütze ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, innerer Balance und mentaler Stärke. Mein Angebot enthält verschiedene Entspannungstechniken, Übungen für den Alltag, Inputs für persönliches Wachstum, Coaching und Training der mentalen Stärke.

 

In meinem Kurs «einzigartige Kinder brauchen einzigartige Eltern» bringe ich meine Erfahrung und mein Wissen über Menschen mit besonderen Bedürfnissen (Wahrnehmungsstörungen, Autismus, Behinderungen, Krankheiten) ein. Für Eltern ist ein bewusster Umgang mit ihren Ressourcen enorm wichtig. Sie lernen wie Herausforderungen als Chancen genutzt werden können, warum es wichtig ist gut für sich zu sorgen und üben den Perspektivenwechsel und die Entspannung.

 

www.judithweber.ch

Termine nach Vereinbarung

Hatha Yoga

Schon etwas Praxis und einfache Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen bringend die wundersamen Wirkungen des Yoga zum Vorschein; Vom Gefühl der völligen Entspannung, über verschwinden von Schmerzen und Verspannungen, bis zu mehr Energie, neue Vitalität, geistige Klarheit, Stärkung des Immunsystems und vieles mehr.

 

Nachdem Yoga für viele Frauen längst zu einem selbstverständlichen Teil ihres Lebens geworden ist, entdecken nun nach und nach auch die Männer die positiven Auswirkungen. Yoga eignet sich auch gut zum Ausgleich für andere Sportarten. Die verkürzten Muskeln können gedehnt und entspannt werden. Viele Muskelgruppen werden durch Yoga gezielt trainiert und ersetzt zum Teil, die Stabilitätsübungen. Es geht beim Yoga darum, sich wohl zu fühlen. Nichts muss, alles kann.

 

www.yoga-klang-bewegung.ch

Das Yoga findet am Donnerstag von 17:30 - 18:45 (Männer Yoga ) & von 19:00 - 20:15 (Hatha-Yoga) statt

Craniosacral Therapie

Die craniosacral Therapie wurde aus der Osteopathie weiterentwickelt.

Sie arbeitet mit der zerebrospinalen Flüssigkeit welche in ihrem eigenen Rhythmus zirkuliert (unabhängig von Herz und Lunge).

Dieser Rhythmus überträgt sich auf den ganzen Körper. Die geschulten feinfühligen Hände erspüren den Rhythmus. Mit anatomischen Wissen und feinen manuellen Impulsen, sowie der Ausrichtung zum Gesunden, kann der Körper immer tiefer sinken und entspannen und sich schliesslich in der Stille regenerieren.

 

Die Therapie ist für jedes Alter geeignet. Sie eignet sich zur Rehabilitation nach Schwangerschaft, Krankheit, Unfall und Schock, aber auch zur Verbesserung jeglicher Körperfunktionen und bei chronischen Schmerzen.

Ich bin Mitglied des Cranio Suisse Verbandes und EMR anerkannt. Bitte klären Sie im Voraus ab, ob und wie viel ihre Zusatzversicherung übernimmt.

https://www.verastucki.ch/

Termine nach Vereinbarung

Hochsensibilität & Psychosynthese

Erdrückt dich der Alltag mit seinen Herausforderungen? Oder gibt es immer wiederkehrende Themen, die du angehen möchtest? Ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg, sei es mit einer Kurzintervention oder in einem längeren Prozess. Ich berate auch Eltern mit hochsensiblen Kindern und unterstütze sie darin, eigene Wege zur Selbsthilfe zu finden.

Die Psychosynthese, nach Roberto Assagioli, ist eine transpersonale Psychologie und weist einen umfassenden Weg zur Entfaltung des menschlichen Potentials. Sie versteht das Leben als Wachstums- und Lernprozess mit dem Ziel zunehmender Bewusstheit und Freude.

 

www.ichbin-hochsensibel.ch

Termine nach Vereinbarung

Geburtsvorbereitungs- & Rückbildungskurse

Als freiberufliche Hebamme FH begleite ich Schwangere und Wöchnerinnen. In meiner Betreuung werden meine Kenntnisse der Aromatherapie miteinbezogen und angewendet. Nebst Geburtsvorbereitungskursen biete ich auch Rückbildungskurse an.

Mein eigenes Rückbildungskurskonzept aus der Kombination von PILATES und Beckenbodentraining bewährt sich seit mehreren Jahren und die Frauen feiern nach dem Kurs jeweils ihre persönlichen Fortschritte und Erfolge.

PILATES ist eine optimale Trainingsmethode, um den Körper neu wahrzunehmen, den Beckenboden zu aktivieren, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stabilisieren und zu kräftigen. Das Training beeinflusst die Haltung positiv und kann leicht in die Aktivitäten des Alltags integriert werden. Gleichzeitig erwerben Sie Kenntnisse über die Anatomie und die Funktion des Beckenbodens. Der Kurs ermöglicht Ihnen mit dem erworbenen Wissen, dem Training und der gewonnenen Erfahrung in einen regulären PILATES-Kurs einzusteigen oder Ihre sportlichen Aktivitäten wieder aufzunehmen.

Weitere Informationen finden Sie auf meiner Homepage.
 

www.hebamme-nicole.ch

Der Rückbildungskurs findet ab dem 3.11.2021 8x jeweils Mittwoch von 18.00 - 19.00 statt.

 
Montag:
Pilates mit Prisca 17:30 - 18:30 & 18:45 - 19:45

Ab Dienstag 17.8.2021:
Pilates mit Prisca | 18:00 - 19:00

Ab Mittwoch 3.11.2021:
Rückbildungskurs mit Nicole - 8x 18:00 - 19:00


Donnerstag:
Pilates mit Prisca (für Sportler*innen) | 08:00 - 09:00 & 09:15 - 10:15
Männer Yoga mit Jürg | 17:30 - 18:45
Hatha-Yoga mit Jürg 19:00 – 20:15 
 
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Miete mich!

 50m2 geölter Parkett, WC, Dusche, Teeküche

 

Yogamatten, Kissen, Blöcke, Massagetisch und Decken vorhanden.

20.-/h
 

Melde dich unter

079 785 64 07

 
 

Team

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Prisca
Phsysiotherapie & Pilates

Ich bin seit 30 Jahren Dipl. Physiotherapeutin und obwohl es mein Erstberuf ist würde ich ihn nochmals wählen. Das komplexe Zusammenspiel von körperlichen Beschwerden und deren Auswirkung auf die Psyche und umgekehrt fasziniert mich nach wie vor und ich bin mit viel Herz bei der Arbeit. Zusammen mit den Patientinnen und Patienten versuche ich eine möglichst stimmige Heilung zu finden und lerne selber immer wieder Neues dazu.

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Vera
Craniosacrale Therapie

Ich bin diplomierte biodynamsiche Cranio Sacral Therapeutin und Sozialpädagogin.

Seit jeher ist es mir eine grosse Freude, Menschen in ihren eigenen Prozessen begleiten zu dürfen. In der Therapie nehme ich mir Zeit, dem Menschen mit seinem Körper und seinen Erfahrungen auf achtvolle Weise zu begegnen und den Raum zu halten, für das was gerade ist. Äussere und innere Reisen prägen auch mein Privatleben und bringen mich dazu,  mich und meine Umwelt auf immer wieder neue Weise zu erleben.

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Jürg
Hatha-Yoga

Ich bin Yogalehrer, Klangmediator, Meditationskursleiter

Relaqua Ausbilder und praktiziere Yoga seit 1997. Unterricht gebe ich seit 2015.

Mein Unterrichtsstil ist ein sanftes Hatha-Yoga für Männer und als gemischte Gruppe. Bei mir, steht nicht der spirituelle Gedanke im Vordergrund, ich konzentriere mich auf den Fitness- und Wohlfühleffekt.

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Silvana
Hochsensibilität & Psychosynthese

Ich bin Psychosynthese-Guide und zertifizierte Beraterin von hochsensiblen Menschen. Seit über 20 Jahren unterrichte ich an der Primarstufe. Ich habe eine Tochter im Teenager Alter.

Es ist mir ein Anliegen, Menschen darin zu unterstützen, ihre sensiblen Seiten anzunehmen und die positive Kraft darin zu erkennen. Gemeinsam finden wir heraus, wie die Feinfühligkeit zur Stärke wird und keine Last mehr ist. Als hochsensibler Mensch kann ich mich gut in andere Menschen einfühlen und ihre Bedürfnisse erkennen.

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Judith
Mentaltrainig

Ich bin Dipl. Entspannungs- & Mentaltrainerin mit Erfahrung im Autismus-Spektrum und körperlicher & geistiger Behinderung

Mich fasziniert das Leben, freue mich an der Einzigartigkeit jeder Seele und liebe die Arbeit mit Menschen. Herausforderungen nutze ich als Chancen um zu wachsen und mich weiterzuentwickeln. Dabei überrascht mich das Leben immer wieder mit wundervollen Momenten.

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Nicole
Geburtsvorbereitungs- & Rückbildungskurse

Ich bin Hebamme FH, Dipl. Aromatherapeutin SfA und Beckenbodenkursleiterin.

 

„Der hat am besten für die Zukunft gesorgt, der für die Gegenwart sorgt.“ ( Franz Kafka)
 

Als Hebamme FH betreue ich schwangere Frauen und begleite die Familie in der Wochenbettzeit.

Sich Zeit nehmen für sich und seinen Körper ist auch in dieser Phase des Lebens wichtig und gesundheitsfördernd.

Gerne unterstütze und begleite ich Ihre Gegenwart für eine optimale Vorbereitung auf Ihren persönlichen Weg in die Zukunft.